EPA・DHA摂取‼︎食べる煮干し入りきんぴら レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
u_smyles
おやつで食べられる“食べる煮干し“を根菜と一緒にきんぴらにしました！煮干しには様々な病気を予防し血液をきれいにしてくれる成分が豊富に含まれています(^o^)/
材料（３〜４人分）
作り方
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1
ごぼうは４〜５cm長さの細切りにします。
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2
人参も４〜５cm長さの細切りにします。
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3
れんこんは２〜３mm幅の輪切りにします。
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4
鍋にごま油と鷹の爪、食べる煮干しを入れ炒めます。
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5
ごぼう、人参、れんこんも加え、さらに炒め合わせます。
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6
◎の材料を加え時々混ぜながら火を通します。２〜３分たったら醤油も加えさらに煮ます。
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7
汁気がなくなって照りが出たら出来上がりです。
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- 料理名
- 食べる煮干し入りきんぴら
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