ヘルシー！ワンプレートダイエット飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ポテトサラダ
- じゃがいも
- 1つ
- にんじん
- 5cmほど
- きゅうり
- 5cmほど
- 塩こしょう
- 少々
- マヨネーズ
- 大さじ２．5
- 卵とじキャベツ
- 卵
- 1つ
- キャベツ
- 1枚
- 醤油
- 小さじ０．5
- ごま油
- 大さじ1
- ひじきとひき肉炒め
- ひじきの素
- 大さじ1
- 鶏ひき肉
- 100g
- 醤油
- 大さじ１．5
- 砂糖
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
- 料理酒
- 大さじ1
- ごま
- 小さじ1
作り方
-
- 1
- ポテトサラダ
-
- 2
- じゃがいもを温めて潰す
-
- 3
- きゅうりとにんじんをみじん切りにして温めたじゃがいもに混ぜる
-
- 4
- マヨネーズと塩こしょうを加える
-
- 5
- 卵とじキャベツ
-
- 6
- キャベツをちぎる
-
- 7
- 卵を溶いて少し醤油を加える
-
- 8
- フライパンにごま油を引いて炒める
-
- 9
- ひじきとひき肉炒め
-
- 10
- ひじきの素でひじきを作る
-
- 11
- フライパンにごま油を引いて挽肉を炒める
-
- 12
- ひじきを加えて調味料(醤油・砂糖・みりん・料理酒)を加える
-
- 13
- 最後にごまをかける
きっかけ
ダイエット中に食べたワンプレートダイエット飯です！
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