たっぷり野菜とイカの和風ショウガ炒め^_^ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツは、一口大のザク切りにします。
   チンゲン菜は、茎の部分は十時に切り、4cm幅のザク切りにします。
   しめじは、小房にわけておきます。
   ツボ抜きイカは、１cm幅の輪切りにします

2. 2

   チンゲン菜は、６００Ｗのレンジで3分半加熱します。

3. 3

   フライパンに油をひき、キャベツを中火で3分炒めます。

4. 4

   しめじと、チンゲン菜、☆の調味料を入れ、蓋をして、中火で3分炒めます。

5. 5

   ツボ抜きイカを加え、中火で3分炒め、かつお節と天かすを加え、中火で1分、炒めれば、出来上がりです^_^