５，６分！？＋ＭＣＴオイル❤林檎たっぷりサラダ♪ レシピ・作り方

Name: ５，６分！？＋ＭＣＴオイル❤林檎たっぷりサラダ♪
Total time: 10 min
Yield: 約２
Ingredients: グリーンリーフ 小 ３枚; きゅうり ３分の１本; 塩胡椒（挽き立てが美味しい） 少々; りんご（皮付きお勧め） 半分; レモン １ｃｍ位; ＭＣＴオイル 小匙１

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約10分
300円前後

ジョン・リーバス

ごく簡単なフルーツサラダです❤・・❤種周辺に特に栄養があるようですので、無駄なく切って下さいね♪

みんながつくった数 1件

材料（約２人分）

グリーンリーフ: 小　３枚

きゅうり: ３分の１本

塩胡椒（挽き立てが美味しい）: 少々

りんご（皮付きお勧め）: 半分

レモン: １ｃｍ位

ＭＣＴオイル: 小匙１

作り方

1

グリーンリーフを千切って皿に敷く。キュウリを縦半分にして、斜めスライスし、加える。塩胡椒する。林檎を食べ易く切ってレモンを絞りかけ、皿に乗せる。オイルをかける。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

このオイルは、糖質制限の一環として知ったのですが、体調全般にも効くみたいです。やや、お腹が緩くなりますので、小匙１から始めます。

きっかけ

瑞々しい林檎が手に入ったので、野菜も摂れるような１品にしました。

公開日：2019/07/10

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪