味付けに工夫❤タアサイ＆トマトの炒飯♪（茹で卵）レシピ・作り方

Name: 味付けに工夫❤タアサイ＆トマトの炒飯♪（茹で卵）
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: 温かいご飯 １膳; バター １欠片; トマト 半分; タアサイ 小 ５本位; 甘酢生姜の汁 大匙１; 茹で卵 １つ; 塩胡椒（挽きたてが美味しい） 少々

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約10分
300円前後

ジョン・リーバス

トマトは生より火を通した方が栄養の吸収が良くなるそうです❤・・❤甘酢生姜汁は、疲労回復にも♪

材料（１人分）

温かいご飯: １膳

バター: １欠片

トマト: 半分

タアサイ: 小　５本位

甘酢生姜の汁: 大匙１

茹で卵: １つ

塩胡椒（挽きたてが美味しい）: 少々

作り方

1

フライパンにバターを入れ、中火で点火。トマト、タアサイを食べ易く切り、加えて炒める。ご飯と甘酢生姜汁を加えて混ぜるように炒める。火をとめて塩胡椒する。
2

皿に移し、握り潰した卵を中央付近に乗せる。卵に塩胡椒する。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

炒飯は、油で米をコーティングする形になりますので、ダイエット中も余り気にしなくて良いようです。

きっかけ

チャーハンが気に入っていて、飽きないようにアレンジしています。

公開日：2019/04/04

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪