皮にも栄養！？梨＆林檎でヨーグルト♪（チアシード）レシピ・作り方

Name: 皮にも栄養！？梨＆林檎でヨーグルト♪（チアシード）
Total time: 2 h
Yield: １
Ingredients: ＊チアシード 小匙１; ＊水 ２０ｃｃ; 無糖ヨーグルト 大匙５; 梨、林檎 各、小、８分の１個; クコの実、カボチャの種 各、数粒

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1時間以上
100円以下

ジョン・リーバス

チアシードは、ふやかすのに２時間程かかるので、一晩放置して作る事があります❤・・❤食物繊維たっぷりのデザートです♪

みんながつくった数 3件

材料（１人分）

＊チアシード: 小匙１

＊水: ２０ｃｃ

無糖ヨーグルト: 大匙５

梨、林檎: 各、小、８分の１個

クコの実、カボチャの種: 各、数粒

作り方

1

＊をカップ等に入れ、一晩置く（途中で一度混ぜると良いです）。
2

梨を１ｃｍ角程度に切って中央に乗せる。林檎を１ｃｍ角程度に切って、梨の周囲３箇所に置く。空いている所に１．を入れる。中央メインにクコとカボチャの種を振って完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

皮付きが綺麗で、お腹に効くと思います。右手前のチアシードは、わざと隙間をあけてヨーグルトの白い色を活かして美味しそうに見せています。

きっかけ

季節の果物で皮も食べられる物とチアシードを組み合わせたヨーグルトデザートです。

公開日：2015/10/17

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪