皮にも栄養！？梨＆林檎でヨーグルト♪（チアシード） レシピ・作り方
材料（１人分）
- ＊チアシード 小匙１
- ＊水 ２０ｃｃ
- 無糖ヨーグルト 大匙５
- 梨、林檎 各、小、８分の１個
- クコの実、カボチャの種 各、数粒
作り方
- 1 ＊をカップ等に入れ、一晩置く（途中で一度混ぜると良いです）。
- 2 梨を１ｃｍ角程度に切って中央に乗せる。林檎を１ｃｍ角程度に切って、梨の周囲３箇所に置く。空いている所に１．を入れる。中央メインにクコとカボチャの種を振って完成。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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