チアシードでヨーグルト♪（林檎＆ドライあんず他） レシピ・作り方
材料（１人分）
- 無糖ヨーグルト 大匙５
- ドライフルーツの杏（あんず） ２つ
- 林檎 ８分の１個
- カボチャの種（ナッツ） 数粒
- チアシード ひとつまみ
作り方
- 1 器にヨーグルトを入れる。杏を縦半分に切って並べる。１ｃｍ角程度に切った林檎を中央に乗せる。カボチャの種を乗せる。チアシードをかけて出来上がり。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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