3分ヘルシー❤ほたて貝柱の丼♪（たらこ＆柚子胡椒）レシピ・作り方

Name: 3分ヘルシー❤ほたて貝柱の丼♪（たらこ＆柚子胡椒）
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 温かいご飯 １膳; 大葉 ３枚; 刺身用ほたて貝柱 小、１０個位; たらこ切子（切子でなくても） １つ（２ｃｍ位）; 柚子胡椒 少々

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5分以内
300円前後

ジョン・リーバス

たらこ切子は、扱いが楽で安いです❤・・❤醤油は不要です♪（サンプルは、雑穀ご飯）

みんながつくった数 2件

材料（１人分）

温かいご飯: １膳

大葉: ３枚

刺身用ほたて貝柱: 小、１０個位

たらこ切子（切子でなくても）: １つ（２ｃｍ位）

柚子胡椒: 少々

作り方

1

器にご飯をよそう。大葉を乗せる。ほぐしたタラコをホタテと合えて乗せる。柚子胡椒を乗せて出来上がり。
2

★タラコの皮は、見えない所に乗せて無駄なく食べています。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

香りが好きな場合は醤油少々を垂らしますが、柚子胡椒にも塩分が含まれていますので、なしでも美味しいです。

きっかけ

ほたて刺身そのままより綺麗で食が進むかなと作りました。

公開日：2015/08/31

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪