ヘルシーバランス❤モーニングセット♪（マリネ他）レシピ・作り方

Name: ヘルシーバランス❤モーニングセット♪（マリネ他）
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: バゲット（他のパンでも♪） ２切れ; マーガリン 小匙１位; ★クリームチーズ（カッコイイです♪） 大匙１位; ★いちじくジャム（他のジャムでも♪） 大匙１位; ヨーグルト 大匙４位; ＊グリーンレーズン（他のレーズンでも♪） 数粒; ＊ドライクランベリー（刻みプルーンでも） 数粒; ＊胡桃（くるみ） 小、２欠片; カットスイカ（他の果物でも♪） ２つ; コーヒー １杯; 粉末コラーゲン 大匙１位; グリーンリーフ（サラダ菜でも♪） 中、１枚; スモークサーモンマリネ（市販品でも） 大匙３位; ↑ （タマネギ、パセリ入り）; ＩＤ：１６５０００７４６６

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約10分
300円前後

ジョン・リーバス

簡単で栄養バランスのいいヘルシーワンプレートです♪色々な形の物を使い、彩りも考えると美味しそうです❤・・❤

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

バゲット（他のパンでも♪）: ２切れ

マーガリン: 小匙１位

★クリームチーズ（カッコイイです♪）: 大匙１位

★いちじくジャム（他のジャムでも♪）: 大匙１位

ヨーグルト: 大匙４位

＊グリーンレーズン（他のレーズンでも♪）: 数粒

＊ドライクランベリー（刻みプルーンでも）: 数粒

＊胡桃（くるみ）: 小、２欠片

カットスイカ（他の果物でも♪）: ２つ

コーヒー: １杯

粉末コラーゲン: 大匙１位

グリーンリーフ（サラダ菜でも♪）: 中、１枚

スモークサーモンマリネ（市販品でも）: 大匙３位

↑　（タマネギ、パセリ入り）

ＩＤ：１６５０００７４６６

作り方

1

ヨーグルトに重ならないように＊を入れる。スイカを立体的に置く。グリーンリーフの下の方を折って葉に隠れるように置き、マリネを乗せる。
2

パンにマーガリンを塗って、２分程度オーブントースターで焼き、それぞれに★を乗せて置く。
3

コラーゲンを入れたコーヒーを添えて出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

冷めると美味しくなくなるものを後に回して作って行きます。ダイエットを意識していますので、コラーゲンパウダー多めでブラックコーヒーです。ヨーグルトの甘味料も使っていません。お好みで甘くしてお召し上がり下さい。

きっかけ

朝から食欲が湧くようなヘルシーなワンプレートを作りました。

公開日：2015/05/02

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪