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ヘルシーバランス❤モーニングセット♪(マリネ他) レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • バゲット(他のパンでも♪)

    2切れ

  • マーガリン

    小匙1位

  • ★クリームチーズ(カッコイイです♪)

    大匙1位

  • ★いちじくジャム(他のジャムでも♪)

    大匙1位

  • ヨーグルト

    大匙4位

  • *グリーンレーズン(他のレーズンでも♪)

    数粒

  • *ドライクランベリー(刻みプルーンでも)

    数粒

  • *胡桃(くるみ)

    小、2欠片

  • カットスイカ(他の果物でも♪)

    2つ

  • コーヒー

    1杯

  • 粉末コラーゲン

    大匙1位

  • グリーンリーフ(サラダ菜でも♪)

    中、1枚

  • スモークサーモンマリネ(市販品でも)

    大匙3位

  • ↑ (タマネギ、パセリ入り)
  • ID:1650007466
お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ヘルシーバランス❤モーニングセット♪(マリネ他)
  • 300円前後

簡単で栄養バランスのいいヘルシーワンプレートです♪色々な形の物を使い、彩りも考えると美味しそうです❤・・❤

作り方

  • 1

    ヨーグルトに重ならないように*を入れる。スイカを立体的に置く。グリーンリーフの下の方を折って葉に隠れるように置き、マリネを乗せる。

  • 2

    パンにマーガリンを塗って、2分程度オーブントースターで焼き、それぞれに★を乗せて置く。

  • 3

    コラーゲンを入れたコーヒーを添えて出来上がり。

きっかけ

朝から食欲が湧くようなヘルシーなワンプレートを作りました。

おいしくなるコツ

冷めると美味しくなくなるものを後に回して作って行きます。ダイエットを意識していますので、コラーゲンパウダー多めでブラックコーヒーです。ヨーグルトの甘味料も使っていません。お好みで甘くしてお召し上がり下さい。

レシピID: 1650007469

公開日:2015.05.02

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2015.05.04

    スイカの代用でトマトで失礼します 今日は休日 やはりセツトが豪華 満足度と リラックスモード 200パーセントです

    トマトリコピンはいいよね❤・・❤簡単なセットでも気持ちに余裕が無いと作れない
    ^^;風強いから毛布乾くヨ♪連レポ感謝!ラヴラヴ~♪

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