キャベツたっぷりコロッケホットサンド レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 コロッケはホットサンドパンに乗せてフタをしてごく弱火で両面を温める。
- 2 キャベツをボールに入れて熱湯を掛け、菜箸で10秒ほど泳がせてザルにあけ、広げて冷ましておく。
- 3 食パンの1枚の片面マーガリン、もう1枚の片面にマヨネーズ少々とからしを塗る。
- 4 2をギューっと手で絞って水を切り、食パンの上に広げてマヨネーズを掛け、コロッケをのせてソースを掛ける。
-
5
パンで挟んでホットサンドパンで弱火で両面をこんがりするまで焼いて出来上がり。
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砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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