お弁当に！雑穀入りちくわフライ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   タマチャンショップの三十雑穀は水に２０分ぐらい浸けて置き、１４，５分ゆでる。

2. 2

   １に粉チーズと塩コショウを混ぜ、ちくわを縦に半分に切って入れてちくわを重ね、３等分する。

3. 3

   ２に小麦粉と溶き卵、パン粉の順につけて米油で揚げ焼きにし、お好みでしょう油やソース、ケチャップでいただきます。