材料（一人人分）
- つきこんにゃく
- ４０g
- ほうれん草
- 葉っぱ６枚
- ごま
- 小さじ1
- 豆腐
- ７０g
- 味噌
- 小さじ1
- さとう
- 小さじ1
- めんつゆ
- 小さじ２
作り方
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- 1
- ほうれん草と、つきこんにゃくを沸騰したお湯で１分湯がく！
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- 2
- ほうれん草の水分をキッチンペーパーでよくとる
３㎝の幅でカット！
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- 3
- すりばちにごまをいれ、擦りこきで軽く混ぜ、豆腐、めんつゆ、さとう、味噌を加えてよく混ぜ合わせる！
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- 4
- ほうれん草とつきこんにゃくを加えて軽くあえて完成！
きっかけ
妊婦に必要な栄養素がたっぷりはいってるものが、つくりたくて