缶詰で簡単に☆ひよこ豆とツナのハンバーグ レシピ・作り方
材料（４人分）
- ひよこ豆（水煮缶詰） ２００ｇ
- ツナ（水煮缶詰） １８０ｇ
- 卵 １個
- パン粉 大さじ２
- 塩 小さじ０．５程度
- こしょう 少々
- サラダオイル 大さじ１
- 紫たまねぎ（普通のたまねぎでも可） ０．５個
作り方
-
1
ひよこまめとツナ缶は、水分を切ってボウルにいれます。マッシャーなどで粗くつぶします。
-
2
卵、パン粉、みじん切りのたまねぎ、塩、こしょうをまぜ、よく練ります。
-
3
強火でオイルを熱したフライパンに、成形した２の種をいれ、両面こんがり焼きます。４、５分でできあがります。
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