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カラダにやさしい♡大豆＆こんにゃくの卵炒め レシピ・作り方

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M-and-M
ヘルシーお手軽レシピですo(^▽^)o

材料（２人分）

大豆の水煮
1/2パック
こんにゃく
1/2枚
卵
１個
オリーブオイル
大１
だし汁
大４
しょうゆ、砂糖
大１
塩
ひとつまみ
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作り方

  1. 1
    こんにゃくはサイコロ状に切る。
    卵は溶いて、だし汁、調味料と混ぜ合わせる。
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルをしいて、こんにゃく、大豆を炒める。
  3. 3
    火が通ったら、溶き卵を加えて炒める。
  4. 4
    卵が固まったら、できあがり☆
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に作れます♬

公開日：2014/02/18
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カテゴリ
大豆

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