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サラダ感覚☆はるさめ麺 レシピ・作り方

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ピコちゃん3960
ダイエットレシピを考えていてはるさめ麺に出会い、サラダ感覚に仕立ててみました。このはるさめ麺には1袋にレタス2個分の食物繊維が含まれているそうです!

材料(2人分)

ミツカンはるさめ麺
1袋
たまねぎ
小1個
きゅうり
1本
にんじん
1cm
サンチェ
4枚
鶏肉
150g
プチトマト
4個
めんつゆ
180cc
ゆで卵
2個
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作り方

  1. 1
    はるさめ麺を5分茹でる。
    ゆで卵を作っておく。
  2. 2
    鶏肉は塩コショウ白ワインをかけ、タッパーに入れて5分電子レンジでチンして、細かく裂く。
  3. 3
    トマトは4分の1に切る。
    たまねぎは薄くスライスして水にさらす。きゅうり・にんじんは千切りにしておく。
  4. 4
    よく冷やしたお皿にサンチェをちぎって敷きはるさめ麺をのせ、よく絞ったたまねぎ、きゅうり・にんじんを載せ鶏肉をのせトマト・卵を飾って麺つゆをかけて出来上がり。

おいしくなるコツ

麺を茹でたあと氷水で〆、お野菜もよく冷やしたものを使うと美味しいですよ!

きっかけ

ヘルシー料理を作りたくてサラダ仕立てにしてみました!

公開日:2011/09/09

関連情報

カテゴリ
その他の麺
関連キーワード
簡単 ヘルシー ダイエット 食物繊維
料理名
はるさめ麺

このレシピを作ったユーザ

ピコちゃん3960 静岡県三島市で「キッチンピコちゃん」という洋食屋を経営しています♪美味しいものを食べるのが大好きで、今まで食べ歩いて美味しかったお料理の再現や、美味しく出来たお料理をご紹介していきたいと思います♪

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