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サラダ感覚☆はるさめ麺 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ピコちゃん3960
ダイエットレシピを考えていてはるさめ麺に出会い、サラダ感覚に仕立ててみました。このはるさめ麺には1袋にレタス2個分の食物繊維が含まれているそうです!
材料(2人分)
ミツカンはるさめ麺
1袋
たまねぎ
小1個
きゅうり
1本
にんじん
1cm
サンチェ
4枚
鶏肉
150g
プチトマト
4個
めんつゆ
180cc
ゆで卵
2個
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作り方
1
はるさめ麺を5分茹でる。
ゆで卵を作っておく。
2
鶏肉は塩コショウ白ワインをかけ、タッパーに入れて5分電子レンジでチンして、細かく裂く。
3
トマトは4分の1に切る。
たまねぎは薄くスライスして水にさらす。きゅうり・にんじんは千切りにしておく。
4
よく冷やしたお皿にサンチェをちぎって敷きはるさめ麺をのせ、よく絞ったたまねぎ、きゅうり・にんじんを載せ鶏肉をのせトマト・卵を飾って麺つゆをかけて出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
麺を茹でたあと氷水で〆、お野菜もよく冷やしたものを使うと美味しいですよ!
きっかけ
ヘルシー料理を作りたくてサラダ仕立てにしてみました!
公開日:2011/09/09
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関連情報
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関連キーワード
簡単
ヘルシー
ダイエット
食物繊維
料理名
はるさめ麺
このレシピを作ったユーザ
ピコちゃん3960
静岡県三島市で「キッチンピコちゃん」という洋食屋を経営しています♪美味しいものを食べるのが大好きで、今まで食べ歩いて美味しかったお料理の再現や、美味しく出来たお料理をご紹介していきたいと思います♪
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