レタスと豆腐としらすのサラダ レシピ・作り方

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はな9420
栄養が取れる妊婦さんや授乳中の方におすすめなサラダです☆
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

レタス
4～5枚
絹豆腐
150グラム
しらす
大さじ2
市販のノンオイルドレッシング
大さじ2～

作り方

  1. 1
    レタスを食べやすい大きさにちぎり、たっぷり水を張ったボールに入れてシャキッとさせる。豆腐は軽く水を切る。
  2. 2
    器にレタスを入れ、豆腐をスプーンで食べやすい大きさにすくいながら入れてしらすをかける。ドレッシングをかけて完成☆
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

カロリーが気にならないときは普通のドレッシングを使ってください☆

きっかけ

授乳中にヘルシーで栄養のとれるサラダを考えてみました(^^)

公開日：2013/08/02
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関連情報

カテゴリ
レタス

このレシピを作ったユーザ

はな9420 簡単で美味しいレシピを目指してます(^^♪ ダイエットしてるけど甘い物が食べたいのでおからを使ったヘルシーおやつも日々研究中♡

つくったよレポート（ 1 件）

2014/06/13 23:00
サッパリ頂きました☆
an8eni-p
こんばんは★暑い日にさっぱり食べれますよね♪作っていただきありがとうございます！

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