魚焼きグリル！超ヘルシー焼き鳥 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ねぎを4センチ長さに切る。

2. 2

   小鍋に水と鶏胸肉を入れ、火にかけ、沸騰したら弱火で10分茹でる。

3. 3

   鶏胸肉を取り出して、薄めの削ぎ切りにする。

4. 4

   【A】の調味料を混ぜ合わせる。
   切った鶏胸肉とねぎを調味料に付ける。

5. 5

   魚焼きグリルに並べる。

6. 6

   弱火で3分。
   裏返して3分。
   ねぎは10分ほど焼く。

7. 7

   焼き目を付ける。

8. 8

   最後に七味唐辛子をかけて完成。