材料４つ！シナモン香るかぼちゃプリン レシピ・作り方
材料（4人分）
- 蒸しかぼちゃ 1/4個（約300g）
- 卵 2個
- 低脂肪乳 200ml
- お砂糖 25g
- シナモン 小さじ1/4
作り方
-
1
蒸したかぼちゃの皮を切り落とす。
ボウルに入れて、フォークで潰す。 - 2 潰したかぼちゃに砂糖を加える。
-
3
よく混ぜたら、卵も加えて混ぜる。
低脂肪乳とシナモンも加えてよく混ぜる。 -
4
ざるでこす。
数回濾すと舌触りが滑らかになります。 -
5
耐熱容器に流し入れる。
泡をスプーンで掬って除く。 - 6 オーブンを150度に予熱。
-
7
160度のオーブンで、約30分焼く。
軽くゆすって、表面が固まっていれば完成です。
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関連情報
- 料理名
- かぼちゃプリン
RanBerry
痩身専門講師。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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材料４つ。
混ぜるだけ簡単、かぼちゃのプリン。
栄養も摂れて心も身体も満足。