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レシピ詳細
節約ヘルシー!ガーリック醤油味の豆腐ステーキ◎ レシピ・作り方
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約30分
100円以下
ayano☺︎
ヘルシーなお豆腐が主食に♪ガーリックソースが食欲をそそります◎
みんながつくった数
1
件
材料(2人分)
木綿豆腐
1丁
片栗粉
適量
塩
少々
こしょう
少々
にんにくチューブ
5センチ
しょうゆ
大さじ1
砂糖
小さじ1
料理酒
小さじ1
油
適量
小ネギ
(お好みで)適量
作り方
1
木綿豆腐をキッチンペーパーで包み電子レンジで5分ほどチン
2
取り出した木綿豆腐から出た水分をキッチンペーパーでふきとり、ステーキのサイズに薄めに切っていく
3
豆腐の両面に薄く片栗粉をまぶす
4
フライパンに油をひき、豆腐を並べ塩こしょうを両面にまぶす
5
豆腐の両面にしっかりと焼き色がついたらお皿に取り出す
6
フライパンに油をひき、にんにくチューブをいれる
7
にんにくがパチパチと音をたててきたら料理酒、砂糖、醤油を加えて混ぜる
8
ガーリックソースが十分にあたたまったら一度お皿に移した豆腐をフライパンに戻す
9
豆腐ステーキとガーリックソースをよく絡め、お好みで小ネギをかけたら完成
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ガーリックソースは焦げやすいので先に調味料を混ぜておくと良いです
きっかけ
ガッツリとした主食をヘルシーにお安く作りたかったから
公開日:2021/07/22
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ガーリック・にんにく
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低カロリー主食
100円以下の節約料理
木綿豆腐
このレシピを作ったユーザ
ayano☺︎
楽天レシピはじめました◎ お料理勉強中。 皆さんのおいしそうなレシピを見るのが楽しみです。 よろしくお願いします☺
つくったよレポート(
1
件)
2021/07/28 20:36
にんにくが食欲を増進させてくれて美味しかったです!ごちそうさまでした(^^)
⊂(^-^)⊃
つくったよレポートありがとうございます! 暑い日が続いているので食欲アップのにんにく料理は嬉しいですよね◎ 写真のステーキ、とってもおいしそうです♪
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