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☆除脂肪ダイエット☆ねばねば和え レシピ・作り方

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もう一品加えたいときに

材料（2人分）

おくら
10本
なめこ
1袋
長芋
1本（20センチぐらいのもの）
めんつゆ2倍濃縮
大さじ1.5
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作り方

  1. 1
    おくら、なめこをそれぞれ下ゆでし、おくらは小口切りにする
  2. 2
    長芋をすりおろし1に加える
  3. 3
    2にめんつゆを加え混ぜ合わせたら完成
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

長芋はすりおろしたほうがネバネバが増します

きっかけ

疲れた時の栄養補給と、かんたんに一品くわえるため

公開日：2019/01/02
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カテゴリ
長芋

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