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レシピ詳細
ダイエットに簡単ささみの明太子和え レシピ・作り方
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約15分
300円前後
あんげるういんぐ
ダイエット中でもお肉が食べたい
材料(2人分)
鶏ささみ
2本
明太子
2腹
きゅうり
1本
豆腐
半丁
だししょうゆ
大さじ1
料理酒
大さじ1
味塩・コショウ
少々
作り方
1
鶏ささみの筋を取り
料理酒をささみにかけて
ルクエで3分レンジでチン。
ルクエがなくてもお皿に入れて
レンジでチン。
2
きゅうりを千切りにしておく。
冷めてからささみを食べやすい大きさに裂いておく。
3
豆腐をレンジで1分チンして
水分を抜いておく
4
明太子の皮を外し中身を
出す。
5
豆腐とだししょうゆを混ぜ味塩コショウを少々、そして
ささみときゅうりを入れて
和えればできあがり
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
豆腐の余分な水分を抜くことと、ささみの筋と明太子の皮は口に残るので 取り除いてくださいね
きっかけ
ダイエット中でもお肉が食べたい。 ささみなら低カロリーだと思って
公開日:2011/02/11
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関連情報
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ささみ
明太子
関連キーワード
ダイエット
ささみ
明太子
豆腐
料理名
ささみと明太子の和え物
このレシピを作ったユーザ
あんげるういんぐ
猫ちゃんが大好きな私です。 フルタイムで仕事をしていますので 夕食作りに時間をかけることが出来ませんので 短時間で出来る簡単でおいしいレシピを日々考えてます
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