簡単レンジでチン！シャキシャキゴーヤサラダ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは半分に切って、
   種だけをとって、ワタを付けておきます。ビタミンCが豊富で、苦くないです。
   5ミリぐらいに切ります。

2. 2

   1番のゴーヤに塩をふりかけて、レンジ（1000W）を2分します。冷めてから軽く絞ります。苦みが消えますが、しゃきしゃき感は残します。

3. 3

   大根はスライサーでカットしておきます。
   容器に調味料●を全部合わせておきます。

4. 4

   器に3番の大根、ゴーヤ、ツナの缶詰、混ぜた調味料のたれを入れて和えます。
   お好みでミニトマトを半分に切って器に一緒に盛り付けます。