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糖質オフの鯛出汁ラーメン! レシピ・作り方

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azu0720
麺を大豆皮にすることで、手軽に糖質オフにできます。

材料(2人分)

大豆皮
70g
鯛アラ(骨と皮)
1尾
○ニンニク
少々
○生姜
少々
✴ハム
2枚
✴卵
1個
✴刻みネギ
好きなだけ
✴︎ごま油
適量
少々
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作り方

  1. 1
    大豆皮を千切りにして、1分茹でます。
  2. 2
    鯛アラを魚焼きグリルで焼け目がつくまで焼きます。
  3. 3
    2と○を20分程中火で煮ます。
    (灰汁を取ります。)
  4. 4
    3に塩を加えて味を整えます。
    1の大豆皮麺と✴︎のトッピングをして完成。

おいしくなるコツ

ごま油をオリーブオイルに替えても美味しくなると思います! 鯛アラの中に皮があれば、バーナーで炙ってトッピングするとかなり美味しいです!

きっかけ

真夜中に食べても大丈夫なラーメンを作りたくて

公開日:2022/02/16

関連情報

カテゴリ
その他のラーメン低カロリーおかず糖質制限・低糖質その他の大豆・豆腐

このレシピを作ったユーザ

azu0720 パーソナルトレーナー 低糖質、グルテンフリー、高タンパクレシピ。

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