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カルシウムたっぷり雑魚サラダ☆ レシピ・作り方

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約10分
300円前後

一品プラスするだけで栄養価アップ♪

材料（2人分）

水菜: 1束

ミニトマト: 4個

ブロッコリー: 8房

カリフラワー: 8房

☆ごま油: 大さじ1

☆ポン酢: 大さじ1

雑魚: 20g

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作り方

1

水菜は洗って3センチ幅に切る。ブロッコリーとカリフラワーはお湯を沸かして1分間茹でる。
2

お皿に水菜を盛り、ミニトマトとブロッコリー、カリフラワーを盛り付ける。上から雑魚を散らして、最後に☆を混ぜ合わせたものをかけたら出来上がり(*^ω^*)

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カルシウムを取りたくて考えました！

公開日：2020/03/02

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カテゴリ: 水菜サラダしらす

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