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健康健康!豆腐海藻サラダ♪ レシピ・作り方

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九蓮宝燈
みなさん!食物繊維たりてますか?レタス+豆腐+海藻で食物繊維たっぷり!

材料(2人分)

豆腐
半丁
レタス
3~4枚
海藻サラダ
5g
★ポン酢
大さじ2~3
★ごま油
大さじ1
★いりごま
少々
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作り方

  1. 1
    レタスはざく切りに、豆腐はさいころ状に切る。深めの皿にレタス⇒豆腐の順番で入れる。
  2. 2
    海藻サラダは水でもどしておく。
  3. 3
    ★の材料を混ぜてドレッシングをつくる。
  4. 4
    2の水を切って1にのせ、食べる直前に3をかけたら完成。

おいしくなるコツ

大丈夫!あなたが作ればうまくいくはず!

きっかけ

冬って生野菜を食べなくなりがちなので・・・。

公開日:2023/02/22

関連情報

カテゴリ
豆腐サラダその他の海藻レタス

このレシピを作ったユーザ

九蓮宝燈 麻雀が好きです。料理するのも好きです。筋トレとウォーキングも好きです。 1年半ぶりにゴルフを再開しました。 ブログも再開しました。↓ https://plaza.rakuten.co.jp/kunisou/

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