包丁いらず♪種ごと食べて！丸ごとピーマンの煮浸し♪ レシピ・作り方

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na-maママ
ピーマンの種、意外と美味しいです♪
丸ごと食べれるので、栄養満点！包丁要らずで作るのも楽です(*^O^*)

材料（2人分）

ピーマン
8個
ゴマ油
大さじ1
☆水
100ml
☆めんつゆ
大さじ2
☆砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1
    ピーマンはつまようじか箸で何カ所がブスブス刺す。
  2. 2
    小鍋にゴマ油を熱し、ピーマンを軽く焼く。
    ☆を加えて、蓋をして数分蒸し煮にし、火を止めてあら熱が取れたら完成！
    冷やして食べるのもおすすめです(*^O^*)
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ピーマンを種ごと食べたくて♪

公開日：2021/09/16
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カテゴリ
きんとん（栗きんとん）簡単夕食無限ピーマンピーマンにゅうめん

このレシピを作ったユーザ

na-maママ 管理栄養士☆ 今は3歳と0歳のママです❤️ 栄養バランスを考えながら、節約料理作ってます☆ でも面倒くさいのは嫌いなので、出来るだけ簡単に♪笑 家族が笑顔になってくれるお料理これからも頑張ります☺️！

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