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ウマすぎ!オートミールの豚バラお好み焼き レシピ・作り方

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ほっこり⭐︎小町
オートミールのお好み焼き
粉なしでも、おいしい!

材料(1人分)

オートミール
30g
120cc
和風だし顆粒
小さじ1/2
キャベツ
50g
ちくわ
20g
L1個
豚ばら薄切り肉
50g
お好みソース
大さじ1
かつお節
ひとつまみ
青のり
少々
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作り方

  1. 1
    深めの耐熱容器に、オートミール、水、和風だし、混ぜて、ふんわりラップし、レンジ加熱(600w 3分)する。
    粘りが出るまでよく混ぜる。
  2. 2
    キャベツと、ちくわは、粗みじんに切り、1とよく混ぜる。
    その中に卵を落とし、今度は、ざっくりと混ぜる。
  3. 3
    ホットプレートに油を引き、5センチ程に切った豚ばらを並べ、その上に2を丸く流し入れる。
    蓋をして蒸し焼きし生地の端が固まってきたら、ひっくり返して蓋なしで4〜5分焼く。
  4. 4
    お好みソースを塗り、かつお節、青のりをのせる。

おいしくなるコツ

卵のコシが切れないように、ざっくり混ぜる。

きっかけ

ダイエット中でも、オートミールのお好み焼きだと罪悪感が、少ないと思った

公開日:2021/02/05

関連情報

カテゴリ
キャベツその他のお好み焼その他のホットプレートで作る料理

このレシピを作ったユーザ

ほっこり⭐︎小町 ご訪問、ありがとうございます♪ 保存食や発酵食など、季節の手仕事を楽しんでいる田舎のお母さんです。 最近は、子供達にも簡単にできるようなレシピを投稿しています。宜しくお願い致します。

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