夏野菜とツナ缶で彩り地中海風ソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ミニ青梗菜は小ぶりなので半分に切る。ピーマンは半分にして縦の千切りにする。ミニトマトは半分にカット。大きめなら4分割に。

2. 2

   ツナ缶のオイルは缶ふたをずらして隙間から捨てる。

3. 3

   フライパンを熱しオリーブオイルで青梗菜、ピーマンを炒める。次にトマトとツナを入れさっと火を通し最後にオイルソースを全体に絡ませて出来上がり！

4. 4

   彩りよくお皿に盛る。