食物繊維たっぷりの押麦入り♡天かすおにぎり レシピ・作り方
材料（2人分）
- ごはん 1合
- 押麦 大さじ3
- 水 大さじ6
- ★天かす 10gくらい
- ★青のり 大さじ1/2
- ★ごま油 大さじ1/2
- ★めんつゆ（3倍濃縮） 20cc
- ★塩昆布 大さじ2
- ★かつおぶし 半袋
- ★入ごま 大さじ1
作り方
- 1 お米のお水は、1合のメモリに合わせて入れる。
-
2
押麦を大さじ3加え、水を大さじ6加える。（押麦を加えるときは30分つけ置きする。）
つけ置き後、普通に炊飯する。 - 3 炊きあがりのご飯に★を加えよく混ぜたら完成です！
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