材料（3人分）
- 冷凍チキンライス
- 茶碗3杯
- カマンベールチーズ
- 3個
- 小麦粉
- 50g
- 卵
- 2個
- パン粉
- 1カップ
- オリーブ油
- 大さじ1
- ケチャップ(飾り用)
- 少々
- 乾燥パセリ
- 少々
作り方
-
- 1
- 冷凍のチキンライスを温めて、六等分にする
-
- 2
- カマンベールチーズを1/2にカットする
-
- 3
- 六等分にしたチキンライスに、カットしたカマンベールチーズを入れて丸める
-
- 4
- パン粉とオリーブ油を混ぜて、ヤップをしてレンジで5分かける
-
- 5
- 小麦粉、玉子、パン粉の順に衣をつけてる
-
- 6
- 温めたオープントースターにライスボールを並べ、1000Wで7～8分焼く(パン粉に焼き色がつかない時は時間をプラスして様子を見る)
-
- 7
- お皿に盛り付けて、飾りのトマトケチャップと感想パセリを振りかける
きっかけ
出来るだけヘルシーに作りたくて、揚げずにトースターを使って焼いてみました。
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません