厚揚げとワカメとモヤシのポン酢煮 レシピ・作り方

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しーぇす
少し体重が気になる…ヘルシーな具材をヘルシーに味付けしました。

材料(1人分)

モヤシ
1袋
厚揚げ
1/2丁
乾燥ワカメ
大さじ1
味ぽん
大さじ1.5
味塩コショウ
1振り
生姜
チューブ1㎝ほど
砂糖
1摘み

作り方

  1. 1
    ワカメは水100㏄に入れて2分程置き戻しておく。
    戻ったら手で水気を絞っておく。
    厚揚げは3㎜ほどの厚さに切る。
  2. 2
    テフロン加工のフライパンに、水50㏄を入れ、ワカメと厚揚げと、全ての調味料を加えて中火にする。時折かき混ぜながら1分ほど煮て味をなじませる。
  3. 3
    モヤシを加えて中火にし、煮汁が無くなるまで炒め煮にする。皿に盛って完成。

きっかけ

ヘルシーなおつまみが欲しくて

公開日:2023/03/09

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カテゴリ
もやし厚揚げ100円以下の節約料理

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