小松菜とトマトとリンゴのスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 リンゴ、トマトは乱切りにする（皮が気になる人はむいてください。栄養があるのでそのまま入れました）
- 2 小松菜は洗ってさっと熱湯にとおし水にとって3㎝に切る
- 3 1と2とそのほかの材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで撹拌する
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- グリーンスムージー
yantasan
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