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もやし入り ポークチャップ レシピ・作り方

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楽天大大嫌い
もやし入りでカロリー控えめです。

材料(3人分)

豚肉(薄切りであれば何でも)
300g
たまねぎ
2分の1個
にんにく
1かけ
しめじ
2分の1
もやし
1袋
トマト缶(カット)
2分の1
ケチャップ
50cc
砂糖
お好みで
コンソメの素
小さじ2杯
塩コショウ
適量
片栗粉
小さじ2杯
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作り方

  1. 1
    もやしを洗う。
    野菜を切る。
    たまねぎは薄切り、にんにくは粗みじん切りにする。
    しめじはほぐしておく。
  2. 2
    豚肉を適当な大きさに切り、
    塩コショウ、片栗粉をまぶし、軽くもみこむ。
  3. 3
    にんにく、たまねぎ、豚肉、
    しめじ、もやしの順に炒める。
    炒めた後、バット等の容器に移す。
  4. 4
    トマトソースを作る。
    野菜を炒めた鍋に
    トマト缶、ケチャップ、コンソメの素を入れ、軽く沸騰させる。
  5. 5
    トマトソースの鍋に野菜を戻し、手早く和えて完成。

おいしくなるコツ

もやしがの水分が出るのでトマトソースは濃いめにして下さい。 豚肉にまぶした片栗粉がソースと絡んで美味しくなります。

きっかけ

もやしを入れてヘルシーに肉料理を作ってみた。

公開日:2011/02/08

関連情報

カテゴリ
その他の豚肉
料理名
ポークチャップ

このレシピを作ったユーザ

楽天大大嫌い 料理には時間をかけないようにしています。 圧力鍋はマクサスの5.5リットル使用中です。

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