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ニラと卵の炒め物 レシピ・作り方
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つやこさん@レシピ投稿お休み中
ニラは栄養がたっぷりなのでおすすめの食材です。卵のタンパク質と一緒にとることでさらに栄養かアップ。
みんながつくった数
2
件
材料(1人分)
卵
1個
ニラ
1/2束
ミニトマト
4個
水溶き片栗粉
小さじ1
牛乳
大さじ1
★しょうゆ
小さじ1
★砂糖
ひとつまみ
オリーブオイル
大さじ1~
塩こしょう
ふたつまみ
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作り方
1
ニラは洗って細かく切る。卵はボウルに割りほぐし、水溶き片栗粉、塩こりょうを入れて混ぜる。ボウルに★入れて混ぜておく。
2
フライパンに油を入れて中火にし、温まったらニラ、トマトを入れて炒める。次に油が足りなければ足しいれ、卵を全体に流れるように入れる。
3
しばらくかき混ぜないで、卵が半熟状になったら大きくかき混ぜて、★を入れて味付けする。
4
卵が完全に固まらない状態で火をとめて器に盛り付け完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ニラで栄養補給したかったので
公開日:2022/09/23
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つやこさん@レシピ投稿お休み中
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つくったよレポート(
2
件)
2022/10/27 19:37
簡単に一品出来て良かったです♪
ミロ34
2022/09/23 18:45
つやちゃん♪ニラ卵の組み合わせ最高(/>◡<) / ♫*素敵なレシピありがとうございます♪(⑅ᴗ͈͈ ᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡
sweet sweet ♡
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