種は栄養豊富なので一緒に使うようにします。苦味が気になる場合は、フライパンに油を多めにひき、種のある内側も油でしっかり炒めるようにします。種をキツネ色になるまで炒めると、香ばしさがプラスされ、苦味がさほど気にならなくなります。
ピーマンは栄養価の高い緑黄色野菜として有名ですが、中でも白いワタや種に健康に効果的な成分が多く含まれていると言われているので、種やワタも美味しく食べられるよう、煮浸しにしました。
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