さごしの大人ムニエルっ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   三枚におろしてあるサゴシを三等分にカットします

2. 2

   塩胡椒で下味をつけてから小麦粉をまぶします。余計な粉は落としておくのが低カロリーのコツ！！！

3. 3

   フライパンにバター（５ｇ）を溶かしチューブにんにく（２ｃｍ）をいれて香りでてきたらサゴシをいれて弱火で焼きます

4. 4

   焼きあがったらパセリをふって完成っ♪