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副菜に1品♡ピーマンとツナの和物♡ レシピ・作り方

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約10分
300円前後

あと1品欲しいときにパパッと作れます！緑黄色野菜で栄養をプラス！

みんながつくった数 4件

材料（2人分）

ピーマン: 4つ

ツナ: 1缶

鶏ガラすーぷの素: 小さじ1

ごま油（あれば風味UP）: 小さじ1

すりごま（あれば風味栄養UP）: 小さじ1

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作り方

1

ピーマンは細切りに
ツナは油をきる
2

ピーマンを耐熱皿にうつして
600wで1分50秒
（少ししなっとなるくらい）
3

熱したピーマンに
ツナとガラスープを入れてよく混ぜる
4

風味UPでごま油をプラスしてもOK！
栄養プラスにすりごまをプラスも♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ピーマンは食感が残っているとおいしい♡

きっかけ

手軽に副菜が作りたくて

公開日：2023/10/13

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関連情報

カテゴリ: ピーマン簡単おつまみ簡単夕食ツナ缶無限ピーマン

このレシピを作ったユーザ

maorinmama 時短でなおかつ栄養が取れるようにという気持ちでごはんを作っています♡

つくったよレポート（ 2 件）

2024/01/27 12:33

とても簡単で忙しい日に助かりました。ごちそうさまでした。

2023/10/16 20:05

ピーマンレシピを探していてこちらを作りました。美味しかったです。ありがとうございます♪また作ります。

ごまもふっていてとても美味しそうです♡

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