ブロッコリーのガリックマヨde免疫力アップ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーを小分けにしてシリコンスチーマーに入れレンジで加熱する。レンジで加熱することでビタミンCを逃さない。

2. 2

   にんにくをすりおろす。

3. 3

   フライパンにオリーブオイルまたはサラダ油を熱して、２とブロッコリーを入れる。そこへ塩コショウをふり、最後にマヨネーズをかけたら、出来上がり。