大豆粉で簡単！ラップサンド レシピ・作り方

作り方

1. 1 ボールに★の材料を入れ、ダマにならないように良く混ぜ合わせます。
   弱火で温めたフライパンにサラダオイルを少量入れ、ｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰでふき取ります。1/4量を流し入れます。

   

2. 2 パンケーキを焼いている間に、材料を準備します。

   

3. 3 キュウリは2等分して、縦に薄切りにします。

   

4. 4 さらに縦に細切りにします。

   

5. 5 海苔は4等分、スライスチーズは2等分にし、納豆は混ぜておきます。
   切ったキュウリはキッチンペーパーの上に置き、水気を取っておきます。

   

6. 6 パンケーキの上に海苔1/4枚、チーズ1/2枚、きゅうり1/4本分、納豆1/4パックをのせます。

   

7. 7 切るだけ、混ぜるだけで栄養満点のラップサンドの出来上がり！