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オクラの肉巻きレシピ・作り方

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節約

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

オクラ: 一袋

とり胸肉: 100g

醤油、塩: 各小1

小麦粉: 二振り

すりごま: 二振り

サラダ油: 大1

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作り方

1

肉は薄いそぎ切りにして、ボウルに塩、醤油をかけて肉を加えて五分つけておく
2

オクラはヘタを切る

1を広げてオクラを乗せて巻いていく
小麦粉をふりかける
3

フライパンにサラダ油を入れて2を焼いていく
片面焼けたら転がして全面焼けたらすりごまをふりかけて完成

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

オクラ消費

公開日：2020/09/15

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関連情報

カテゴリ: オクラ鶏むね肉

このレシピを作ったユーザ

あもり早くて楽なごはんを目標

つくったよレポート（ 1 件）

2020/09/20 11:07

美味しかったです

きんにくちゃん

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