爽やかヘルシー鯖缶ハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉葱をみじん切りにする！
   鯖缶の汁を切っておく

2. 2

   ボウルに、玉葱のみじん切りと鯖を入れ
   鯖をほぐしながら、軽く混ぜ合わせる

3. 3

   木綿豆腐、小麦粉、卵、きざみ青じそ、パン粉を、先程のボウルに加え
   全体的にしっかり混ぜ合わせる

4. 4

   出来上がった、鯖缶ハンバーグの種を
   4等分に分けて、ハンバーグの形に成型する

5. 5

   フライパンに脂をひき、温めたら
   成型した種を入れ、中火で両面焼いて
   綺麗な焼き色を付ける
   （両面で5分程やけば、加熱ＯＫ）

6. 6

   器に盛り付け！ソース等をかけて召し上がれ！