爽やかヘルシー鯖缶ハンバーグ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
玉葱をみじん切りにする！
鯖缶の汁を切っておく
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2
ボウルに、玉葱のみじん切りと鯖を入れ
鯖をほぐしながら、軽く混ぜ合わせる
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3
木綿豆腐、小麦粉、卵、きざみ青じそ、パン粉を、先程のボウルに加え
全体的にしっかり混ぜ合わせる
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4
出来上がった、鯖缶ハンバーグの種を
4等分に分けて、ハンバーグの形に成型する
-
5
フライパンに脂をひき、温めたら
成型した種を入れ、中火で両面焼いて
綺麗な焼き色を付ける
（両面で5分程やけば、加熱ＯＫ）
-
6
器に盛り付け！ソース等をかけて召し上がれ！
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関連情報
- 料理名
- ヘルシーさば〜〜グ
チャッキーの簡単cooking
京都の料理屋さんで学んだのち
現在は小さな居酒屋を楽しく営んでいます
毎日、好きな料理と戯れてます。
ローカル放送ですが、テレビにも出演中（笑）
通信制高校の調理科で、講師も！
YouTubeでも料理を発信しております。
チャンネルは↓↓↓コチラから
https://www.youtube.com/channel/UCTykwCHfj4bhStkDunlSrGg
料理楽しいね〜！
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ハンバーグです