ワッフル(おから＆きな粉)＋ニラ玉＋小女子 レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- ワッフル(おから＆きな粉) ①枚
- ニラ玉(惣菜の残り) 約50グラム
- チーズ 半枚
- すりごま 大さじ①
- 黒ごま 大さじ①
- 小女子 約5グラム
- お好みソース 大さじ①
- マヨネーズ 大さじ①
- ケチャップ 大さじ①
作り方
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ワッフル（おから＆きな粉）にニラ玉をのせてチーズをのせてすりごま＆黒ごまをふりかけ小女子をのせお好みソース＆ケチャップ＆マヨネーズをかける。
オーブントースターで五分位焼く
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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