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牛肉とキドニービーンズのスープ レシピ・作り方

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子リスの台所
豆たっぷりのスープです。

材料(2人分)

キドニービーンズ
50g
牛薄切り肉
50g
にんにく
1片
昆布だし
カップ3
砂糖
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
ゆず胡椒
小さじ1/2
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作り方

  1. 1
    豆は一晩水に浸しておく。牛肉に酒、砂糖、しょうゆをまぶしておく(1時間〜)
  2. 2
    豆を鍋に入れかぶるくらいの水を入れ、柔らかくなるまで弱火で煮る。(30分)
  3. 3
    鍋に少量に油を引き薄切りにしたにんにくと肉を中火で炒め、肉の色が変わったらだしと2の豆を入れて煮込む。(お好みで、だしをとった後の昆布も刻んでいれる)
  4. 4
    ゆず胡椒を入れる。

きっかけ

豆と牛肉を合わせました。

公開日:2013/09/24

関連情報

カテゴリ
和風スープ

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子リスの台所 自分がコレステロールちょっと高め&家族が貧血気味なので、低脂肪、野菜中心、鉄分補給、無添加料理をこころがけています。

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