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高野豆腐トースト(バナナ&ほうれん草) レシピ・作り方
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☆茶とらん☆
低糖質でトーストを作りたく高野豆腐を食パンにみたてて作ってみました。
材料(①食分人分)
高野豆腐(横半分スライス)
半枚
バナナ(スライス)
半本
ほうれん草(冷凍レンジ三分加熱)
約20グラム
コーン(冷凍レンジ三分加熱)
約20グラム
ケチャップ
大さじ①
お好みソース
大さじ①
マーガリン
大さじ①
からし
小さじ①
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作り方
1
高野豆腐を戻し、横半分にスライスする。水気を充分に絞り、オーブントースターで10分位焼く(裏返しながら)
2
①にマーガリン&からしをぬり、バナナ&ほうれん草&コーンをのせる。
ケチャップ&お好みソースをかける
3
オーブントースターで五分位焼く
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
低糖質でトーストを作りたく高野豆腐を食パンにみたてて作ってみました。
公開日:2013/09/17
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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