高野豆腐トースト(おつまみ風＋漬け物) レシピ・作り方

Name: 高野豆腐トースト(おつまみ風＋漬け物)
Yield: ①食分
Ingredients: 高野豆腐(横半分スライス) 半枚; ☆ ☆; チーズ 半枚; かつお節 一袋; 子持ち昆布 約3グラム; つぼ漬け ②枚; 醤油 小さじ①

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☆茶とらん☆

低糖質でトーストを作りたく高野豆腐を食パンにみたてて作ってみました。

材料（①食分人分）

高野豆腐(横半分スライス): 半枚

☆: ☆

チーズ: 半枚

かつお節: 一袋

子持ち昆布: 約3グラム

つぼ漬け: ②枚

醤油: 小さじ①

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作り方

1

高野豆腐を戻し、横半分にスライスする。水気を充分に絞り、オーブントースターで10分位焼く（裏返しながら）
2

①にチーズをのせかつお節＆つぼ漬け＆子持ち昆布をのせ醤油をかける。
3

オーブントースターで五分位焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

低糖質でトーストを作りたく高野豆腐を食パンにみたてて作ってみました。

公開日：2013/09/13

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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