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低糖質　高野豆腐トースト(餃子＆チーズ) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
低糖質でトーストを作りたく高野豆腐を食パンにみたてて作ってみました。

材料（①食分人分）

高野豆腐(横半分スライス)
半枚
♥
♥
餃子(惣菜の残り)
①個
干しエビ
約3グラム
ちりめん
約3グラム
チーズ
半枚
かつお節
一袋
青ノリ
小さじ1/2
マヨネーズ
大さじ①
ケチャップ
大さじ①
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作り方

  1. 1
    高野豆腐を戻し、横半分にスライスする。水気を充分に絞り、オーブントースターで10分位焼く（裏返しながら）。
  2. 2
    ①に餃子をのせて干しエビ＆ちりめんをのせチーズをのせる。かつお節＆青ノリをふりマヨネーズ＆ケチャップをかける。
  3. 3
    オーブントースターで五分位焼く
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

低糖質でトーストを作りたく高野豆腐を食パンにみたてて作ってみました。

公開日：2013/09/11
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関連情報

カテゴリ
高野豆腐
関連キーワード
糖質制限 高野豆腐 ダイエット 簡単

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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