月見トマト野菜チーズトースト レシピ・作り方
材料（一食分人分）
- 食パン １枚
- オリーブオイル 大さじ①
- わさび 小さじ①
- ミニトマト(半分に切る) ②個
- ほうれん草(冷凍レンジ三分チン) 約30グラム
- コーン(冷凍レンジ三分チン) 約20グラム
- 卵 ①個
- チーズ ①枚
- ケチャップ 大さじ①
- つぼ漬け 約4枚
- 干しイカ(細切り) 約2グラム
- マヨネーズ 大さじ①
作り方
-
1
食パンにオリーブオイル＆わさびをぬりミニトマト＆ほうれん草＆コーンをのせ中央に卵をおとす。チーズをのせケチャップをぬりつぼ漬け＆干しイカをのせてマヨネーズをかける
-
2
オーブントースターで約10分焼く
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- カテゴリ
- チーズパン
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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